Fie că dorim să fim asertivi, fie că dorim să cunoaștem cum putem să facem un time management eficient, fie că dorim o viață mai îndestulată, avem nevoie să învățăm ce abilități putem dobândi pentru a fi capabili să îndeplinim aceste obiective. Ce este de fapt dezvoltarea personală? Ce nevoie avem de aceasta în viață noastră?
Continue reading
Fie că vorbim de senzație de lipsă de aer, o teama apărută din senin, palpitații, greață, dureri în piept, sentimentul că nu mai ai control asupra corpului, atacurile de panică sunt o realitate din ce în ce mai prezentă in viața noastră.
Acesta se poate manifesta în diferite circumstanțe: la servici, la volan, stând acasă și privind la televizor, la aflarea unei vești, în metrou. Nu are un loc precis în care apare și tocmai de aceea, dacă privim detașat constatăm că nu depinde de cauze exterioare.
Semnele în corpul nostru fizic pot fi:
Semnele la nivel de corp mental se pot manifesta prin gânduri pe care aproape nu le putem controla, cum ar fi:
• senzație de modificare a percepției propriei persoane, parcă nu ne mai recunoaștem;
• frică de a nu ne pierde controlul, de a nu înnebuni;
• gânduri de suicid simțind ca nu mai suntem utili
Este important de reținut că atacul de panică nu poate cauza moartea cuiva. Atunci când află acest lucru, cei care sunt “victime” ale atacului de panică respiră mult ușurați.
În practică de cabinet de peste 15 ani, am observat că oameni aparent puternici pot manifesta atacuri de panică în cele mai neobișnuite situații:
– când vorbesc pentru prima oară în public;
– când și lasă pentru prima oară copilul la școală;
– când spun da partenerului de viață în fața ofițerului de stare civilă.
Cauzele pot fi multiple și pot avea rădăcina în copilărie, acolo unde a existat un părinte foarte protector sau/și critic. Percepția copilul de atunci a acestor sentimente a creat o relație de dependență în relații și teama de autoritate. Practic a fost creată o frica la nivel subliminal copilului care se instalează în suflet, ca un program inconșient. Practic părinții nu-i lasă copilului șansa de a explora sentimente, situații noi, protejându-l sau criticându-l excesiv. Acest copil se transformă într-un adult schingiuit emoțional, care nu are curajul să acceseze lumi noi, fiindu-i frică la nivel inconșient. Această teamă de nou se poate transforma într-un atac de panică când adultul este pus în fața unei situații care îl scoate din limita sa de confort. Tot în practica de cabinet am întâlnit copii care nu pot gestiona această critică a parinților și o refulează ca și furie pentru că este mai ușor de exprimat. Dacă pedepsiți copii pentru aceasta furie, ei vor dezvolta această furie interior și o vor exterioriză prin autoagresivitate cum ar fi mâncarea unghiilor, loviri, scrâșnit de dinți.
Așadar, atacurile de panică au la bază o multitudine de emoții reprimate, care ies cu forță la suprafață, de cele mai multe ori, exact când ne așteptăm mai puțin. Negarea și reprimarea emoțiilor, de teamă să nu simțim mânie și resentimente, duc în timp la apariția atacului de panică.
Pentru a evita atacul de panică este indicat să vă acceptați așa cum sunteți (cu bune și cu rele) și să nu vă judecați aspru. Atacul de panică apare deseori în cazul persoanelor perfecționiste, cărora în copilărie nu au avut dreptul să greșească pentru că altfel nu aveau parte de atenție și iubire.
Așa cum am menționat în seminarul „Iubirea de sine – panaceu pentru starea de bine” majoritatea celor care fac atacuri de panică nu este conștientă de propria valoare, are nevoie de validare, iubire și atenție permanentă din partea celor apropiați.
În acest seminar v-am arătat că algoritmul care ne ajuta sa ieșim din această stare este: “Mă iubesc și mă accept așa cum sunt.”
Practic: “Accept să mă iubesc necondiționat. Permit iubirii necondiționate să intre în viața mea. Știu cum să mă iubesc necondiționat și cum să permit și altora să mă iubească necondiționat. Îmi place să fiu eu însumi/însămi. Atrag iubirea și atenția în viața mea în cel mai armonios mod posibil, spre binele meu suprem.”
Pentru vindecarea cauzei subtile a bolii eu am câteva modalități de vindecare practicate cu succes: Terapie Reiki (Terapie energetică care poate vindeca omul la nivel holistic: fizic, psihic, emoțional și spiritual), Terapie NLP(înlocuirea programelor negative cu cele pozitive la nivel subconștient) , Terapie EFT(tehnica de eliberare emoțională)
Am fost întrebată cum putem ieși dintr-o situație limită. Există o formulă magică?! Ce înseamnă o situație limită?! O situație limită este un moment în care ai făcut tot ceea ce crezi că era posibil și totuși simți că nu poți ieși. Să vă dau câteva exemple: de la o simplă stare de rău, după ce ai luat ceva medicamente și vezi că nu trece pană la o situație de genul că ai fost dat afară de la un job sau persoana iubită crezi că te-a părăsit. Ce faci atunci?!
Cum ieși din acest moment limită?! Ei bine , nu aș spune că există o formulă magică, dar există acel ceva care te repune pe picioare ca un panaceu universal. L-am folosit atât eu cât și clienții mei și funcționează. Și o sa ți dau trei formule și vezi cu care rezonezi.
Prima se referă la cei care sunt creștini și o am de la un preot:
”Doamne Isuse Hristoase, fiul lui Dumnezeu repoziționează-mă în timpul și spațiul favorabil mie. Îți sunt recunoscătoare, mulțumesc, Amin.”
A doua este din budism și este mantra purificării prin energia iubirii de suferința: „Om mani padme hum.”
Dalai Lama spune că această mantră conține toate învățăturile budiste.
Iar a treia din Kabbalah și este scanarea celor 72 nume ale lui Dumnezeu.
Se spune Moise așa a făcut când a ajuns la Marea roșie și în acest fel a reușit să treacă pe celălalt mal.
Este la alegerea voastră să folosiți pe aceea din ele cu care rezonați. Mai sunt și altele, dar acestea mi se par cele mai accesibile.
O sa revin cu articole pentru fiecare în parte. Urmărește blogul pentru a nu rata următorul articol.
Ştiinţă şi artă milenară, Feng Shui înseamnă în sensul tradiţional găsirea echilibrului între om, cer şi pământ, prin configurarea optimă a spaţiilor de locuit şi prin înţelegerea interacţiunilor dintre diferitele energii naturale care pot să fie benefice sau dăunătoare pentru om. Multă lume crede că este doar o magie cu flori, însă lucrând la anumite proiecte cu doi consultanţi care se ocupă de acest domeniu la modul cel mai serios, am mai tras cu urechea şi am aflat multe lucruri care sunt foarte diferite de ceea ce se scrie prin fel şi fel de reviste şi site-uri. Câteva lucruri esenţiale care v-ar putea clarifica un pic lucrurile ar fi următoarele.
1. Feng Shui este o stiinta traditionala chinezeasca foarte veche, conceputa si perfectionata de vechii intelepti din China. Este un sistem bazat pe cunostinte foarte complexe despre om, mediu si energie, iar aplicarea lui necesita calcule speciale si masurari precise, cat si o buna cunoastere a principiilor.
2. Feng Shui se ocupa cu armonia dintre 3 elemente: om, spatiu si timp. Scopul este fie gasirea unei configuratii optime a unei locuinte viitoare, tinand cont de orientare, de mediul inconjurator si de persoanele care vor locui acolo, fie calcularea configuratiei energetice a spatiului in care locuim sau lucram. A trai intr-un spatiu cu o energie buna poate avea o foarte mare influenta asupra modului in care ne simtim in fiecare zi. Poate fi chiar la fel de important ca dormitul suficient sau mancatul sanatos.
3. Nu se poate face aproape nimic fara a masura totul foarte precis cu o busola speciala (Luopan) si fara a avea planul locuintei. Nici macar un consultant cu experienta nu va da indicatii asa, dupa ureche. Este important sa nu confundam Feng Shui-ul traditional cu arta amenajarii frumoase a locuintelor care tine eventual cont de proportii, culori si stil, insa nu are legatura cu configuratia energetica a spatiului si cu sanatatea omului.
4. Care sunt cei mai importanti factori care caracterizeaza o locuinta din punctul de vedere al acestei discipline ?
– Cum este orientată locuinţa
– Cum este împărţită locuinţa (pereţi, uşi, ferestre)
– Ce clădiri sau elemente de relief sunt în afara ei (un bloc de 10 etaje sau un munte, un lac sau o parcare întinsă, etc).
– Câteva elemente legate de timp (construire, renovare, adăugare)
Clopoţeii, lumânările şi banii “fermecati” sunt de o importanta minoră. Se folosesc însă, pentru a echilibra spatiul din punct de vedere energetic, oglinzi (care reflecta sau intensifică energia), fântani şi plante.
5. Într-o casă cu o energie bună te poti simti mult mai bine decat intr-una cu o energie negativa pentru tine. Poti chiar sa te imbolnavesti daca dormi avand patul intr-un loc rau, sau poti dimpotriva, sa scapi de insomnie daca muti patul intr-un loc mai bun. Numai un consultant cu experienta poate sa iti spuna care sunt locurile bune. Ceea ce poti face tu insa este sa experimentezi – daca nu te odihnesti bine sau daca nu ai chef de nimic cand stai la masa de lucru, incearca sa faci o schimbare. Muta patul, muta biroul sau incearca sa dormi in alta camera. Poate chiar simti ca in anumite locuri din casa iti place sa stai mai mult.
6. Poti invata cum sa faci singur Feng Shui ? Din pacate, citind din reviste si luand informatii din fel si fel de surse izolate, s-ar putea sa nu ajungi la nici un rezultat util. Daca citesti o carte buna, faci rost de busola si ai o inteligenta deosebita pentru asa ceva, poate ai avea ceva sanse sa te prinzi, insa cel mai bine este sa mergi la un curs unde poti invata prin exercitii practice de la o persoana avizata.
Din ce in ce mai mulți părinți vin si Imi spun ca nu mai pot comunica cu copii lor pentru ca sunt acaparati de gadgeturile de ultima generație. Veți spune ca ei sunt de vina pentru ca le- au cumpărat! Așa sa fie? Sau pur si simplu suntem cotropiti de tehnica de ultima generație? Cum vor relationa acești copii când vor vrea sa își spună te iubesc? Tot pe SMS ? Cum se vor bucura de atingerea tandra a partenerului de viata? Cum putem opri aceasta? Vor mai știi oare copii noștri sa joace sotronul sau se vor bucura de acestea? Am observat ca exista si părinți care actioneaza radical si sting televizorul, iau tableta copilului si taie accesul la internet. Si ce realizează? Copilul se închide si mai mult in el, nu înțelege unde a greșit, începe sa nu mai dea rezultate la scoala, se izoleaza si intra in depresie precoce.
Care este soluția?
Preocuparea îndeaproape a părinților de educația copiilor. Cultivarea încă de când sunt mici a dragostei pentru a citi o carte, de a face un sport, de preferat in aer liber, educarea simtului artistic prin diferite activități culturale.
Dar evident ca acestea nu sunt in job descriptionul bonei.
S-ar bucura oare copii dacă atunci când ajungi Acasa, lași laptopul ca sa te joci cu ei, sau ii asculti ce au mai patit la scoala? Am observat o mare parte din părinți ca nu sunt dispusi sa își asculte copilul. Așa cum noi oamenii mari avem nevoie de cineva sa ne confesam așa au si ei nevoie si, mai mult decat atât avem nevoie de dragoste! Atât noi, cat si copii noștri!
Imbratisati copii cu dragostea voastra si nici un gadget nu va sta in fata!
Cu toată dragostea,
Adina
Cascade apărând neașteptat după curba din autostradă, munți goi terfeliți de soarele tropical, mixtura de conifere cu bananieri, păsări exotice mergând pe plajă cu nisip fumuriu, reminiscențele vulcanului adormit…sunt numai câteva din cele ce te pot fascina în Kauai. Pierduta in oceanul Pacific, această insulă te invită la meditație, la căutarea potențialului divin ce zace în tine și așteaptă să fie recunoscut. Admirând natura ce te înconjoara, maturizezi elocventa cu care Universul ne-a creat. Si apoi cunoști oamenii acestei insule: oameni simpli, luminandu-ți viata cu fericirea lor. Rar mi-a fost dat sa vad oameni la care fericirea se citește pe fata, si nu o fericire de circumstanta, ci un fel de a fi. Oameni ce se bucura de soare, de ploaie, de un ananas care le este poate hrana de o zi sau pestele care l-au prin in zori. Oameni care își fac meseria, oricare ar fi ea, cu o plăcere molipsitoare, cu un entuziasm care te face sa te intrebi: oare așa sunt in fiecare zi? Ei bine, da! I-am întrebat care este secretul fericirii lor! Si știți ce mi-au răspuns? MAHALO Mahalo in limba lor înseamnă multumesc. Da, atât de simplu. Ce filozofie se ascunde in spatele acestui cuvânt simplu? Ei bine, este vorba de recunostinta lor pentru tot ce ii inconjoara! Ei spun Mahalo soarelui când răsare, ploii când le uda pământul ca sa rodeasca, ei spun Mahalo copiilor când se trezesc dimineața, sau bunicii când le spune o poveste, partenerului de viata la un simplu zambet sau soferului de autobuz pentru ca a oprit in statie. Ei spun Mahalo Universului pentru fiecare zi in care sunt provocati sa își îndeplinească misiunea personala pe acest Pamant. Ei spun Mahalo arbustului din gradina pentru ca a inflorit, sau cocotierului pentru ca le da hrana zilnică. Noi nu am avea atâtea sa multumim? Noi nu am putea fi fericiti? Desigur ca putem. Fericirea este doar a state of mind, o alegere, atât pentru noi cat si pentru cei ce ne inconjoara. Cum ar fi sa ne educam copii in acest fel? Think about!
Sesiunea 1 la 1 este pasul tau către o călătorie transformativă alături de mine. Scopul acestui întâlniri este de a explora cum putem lucra împreună și de a identifica programele care îți potrivesc cel mai bine nevoile și aspirațiile.
